空手道，排球雙棲選手的痛

Redcord Neurac分享：

大專盃空手道，排球雙棲選手。

慢性下背痛，膝傷近期持續困擾著他。

空手道向前攻擊時，膝蓋會使不上力。

評估後發現，孩子，你的這雙腿從來沒有被好好放鬆過啊....

四頭肌，大腿後肌，髂脛束...全部都是緊繃硬梆梆的。

Neurac MFC test:左右側臀中肌，臀大肌不平衡，難怪你會痛....

先來放鬆一下吧～

路還很長，

把腰跟腿修好了，再去拿成績吧。

Redcord Mini，居家安裝方法介紹

老話一句，工欲善其事，必先利其器

要利用Redcord 來做運動治療或運動訓練，必須要有合適的器材才行。

常常有人問我：

老師啊，你們這套器材很棒，可是我不可能買一套在家裡啊...

http://www.redcord.be/index.cfm?pid=746

http://www.redcord.be/index.cfm?pid=746

是的，沒有錯，這套器材的確一般人不會裝在家中。

因為這是針對『幫患者治療或是訓練時使用的器材』

自己一個人訓練通常不需要用到這麼複雜。

在家中自我鍛鍊，有一個極佳選擇

Redcord Mini

http://www.redcord.be/index.cfm?pid=746

mini，顧名思義，他自然是較簡單的版本。

但是僅止於設計較簡單，但能達到的效果絕不打折扣。

mini的最佳安裝方式，自然是安裝在天花板上（鋼筋水泥結構）

 A 方案

將金屬吊鉤直接安裝在天花板上，操作的自由度是最大的，不會受到周遭空間限制。

再加上一條寬帶，就成了小朋友的夢幻逸品～盪鞦韆～

針對家中天花板有做裝潢，無法直接安裝在水泥牆面上時

Ｂ方案-使用門框單槓

這個方式，對家中裝潢的改動較小，只要在門框上加一根單槓就可以操作。

但缺點是，會受門框寬度影響，在操作上半身運動時會略微受限。

下半身的運動則完全不受限制。

如果，家中完全無法安裝時，或是出門在外想自我鍛鍊

Ｃ方案

使用門檔帶(Door fix)

這個方法不會對家中裝潢造成任何改動，不用的時候拿下來就可以了。

實際安裝使用的情況就是這樣～

Mini的安裝一點都不困難，最困難是自己給了自己太多不想改變的藉口。

Redcord Mini,居家鍛鍊，外出攜帶方便的最佳夥伴～

我寫完了，這篇結束了，不要再坐著了！趕快起來運動！