關於跑步常見的膝關節傷害，請見小弟拙作
我們來探討一下redcord運動該如何幫助跑者
首先我們要先瞭解一個問題：
Q：當跑者出現ITBS，伸展髂脛束是不是對的？
A：對，但也不對。
因為，當ITBS出現時，髂脛束其實是以一個受害者的姿態出現的
既然都是受害者，何苦繼續苦苦相逼，一直用滾筒滾爆它呢？
根據研究證明
『Hip Abductor Weakness in Distance Runners with Iliotibial Band Syndrome』
Clinical Journal of Sport Medicine, 10:169–175
© 2000 Lippincott Williams & Wilkins, Inc., Philadelphia
有ITBS困擾的長距離跑者
患側髖外展肌群力量表現，明顯弱於健側
各位跑者，先放你的髂脛束一馬吧！
先找找是不是因為其他問題導致你ITBS呀～
詳細的評估及診斷，請諮詢您的物理治療師，我們這邊就不多談這部分。
如果評估診斷後發現，你的髖外展肌群真的有問題
可以用一些方式來強化它
例如：側棒式支撐是個不錯的選擇
（影片取自youtube）
But！最厲害就是這個 But!
redcord是你更好的選擇！
影片取自redcord 官方youtube連結
redcord懸吊運動的不穩定平面特性，能夠誘發更多的肌群參與
同時在3D空間訓練，能夠做出更多不同的動作訓練
更接近功能性動作模式！
redcord everyday，破PB之日不遠矣～
